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Was sind die Vorteile eines aufblasbaren Stand Up Paddelbretts?

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Was sind die Vorteile eines aufblasbaren Stand Up Paddelbretts?

Es gibt viele Vorteile, um ein aufblasbares Stand Up Paddle Board zu üben, egal ob man fit werden und dabei auch noch etwas Gewicht verlieren möchte, oder ob ein sachkundiger Wassersportfanatiker nach einem brandneuen Hindernis gesucht hat. SUPs eignen sich für hochwirksame Übungen wie Browsen und auch für Rennen, für wenig wirkungsvolle Aktivitäten wie Yoga, Angeln und Unterhaltungspaddeln.

aufblasbares Stehpaddelbrett Vorteile:

Lassen Sie uns einen Blick auf die 10 wichtigsten Vorteile von Stehpaddelbrettern werfen.

 1. Du kannst überall hingehen

Eines der nützlichsten Dinge beim Paddelbootfahren ist, dass es überall dort durchgeführt werden kann, wo es Wasser gibt. Im Gegensatz zu einem Fitnessstudio oder einem Trainingskurs sind Sie nicht durch den Ort oder die Öffnungszeiten eingeschränkt.

Ein aufblasbares Stehpaddelbrett kann auf dem Meer, Seen, Flüssen und Kanälen verwendet werden, so dass Sie keine Einschränkungen haben, wann und wo Sie paddeln können. Im Gegensatz zu einigen Wasseraufgaben müssen Sie nicht zum Meer fahren, um Komponenten zu nehmen.

Aufblasbare SUPs können in Rucksäcken mitgeführt werden, so dass Sie sie sowohl auf Campingreisen mitnehmen als auch während Ihrer Abwesenheit gerne paddeln können.

2. Übung mit verminderter Wirkung

Wenn Sie nicht auf dem Höhepunkt Ihrer Gesundheit und Fitness sind oder eine ausgezeichnete Möglichkeit suchen, ein paar Pfunde zu verlieren und Ihre Muskelmasse zu konditionieren, ist dies eine einzigartige Methode mit reduzierter Wirkung, um zu beginnen.

Sogar das Paddeln mit dem Wasser, um auf Ihrem aufblasbaren Stand Up Paddle Board zu hüpfen, beansprucht Muskeln, und wenn Sie es nicht gewohnt sind, sie zu benutzen, werden Sie es entdecken. Im Gegensatz zu einigen sportlichen Aktivitäten ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Sehnen oder Bänder beschädigen, sehr viel geringer, da Sie die Kraft, die Sie verwenden, sowie die Geschwindigkeit, mit der Sie einen Ausflug machen, selbst kontrollieren können.

Sie sind ruhig, um mehr zu tun, als Sie in der Lage sind. Sie wählen, was Sie tun und auch, wann Sie es tun.

3. Ausgewogenheit

Das aufblasbare Stand Up Paddle Board ist darauf angewiesen, dass Sie die Fähigkeit haben, sich zu stabilisieren - sonst fallen Sie immer wieder herunter. Das Aufrechterhalten eines SUP kann Ihnen auch an vielen anderen Stellen Ihres Lebens helfen. Wenn wir älter werden, scheint unser Gleichgewichtssinn nachzulassen, und das Balancieren auf einem SUP ist eine gute Möglichkeit, dies zu neutralisieren. Sie brauchen nicht auch noch zu paddeln. Allein das Stehen auf dem Brett im Wasser wird sicherlich Ihr Muskelgewebe funktionieren, während Sie sich an die Aktivität des Wassers unter Ihnen anpassen.

Ein guter Gleichgewichtssinn ist für diejenigen wichtig, die eine bestimmte Arbeit verrichten, besonders wenn es um Leitern oder Höhen geht. Es kann Ihnen auch an unsicheren Tagen helfen, oder wenn Sie auf Reisen sind und auch am ehesten stürzen.

Wenn Sie sich anderen Sportarten anschließen, kann Ihr Gleichgewichtssinn sogar Ihre Leistung unterstützen, denn auch das kann Ihnen helfen.

4. Funktioniert der ganze Körper

Das ist ein schillernder Vorteil des Paddelboardens, denn der ganze Körper wird hervorragend trainiert und man versteht es meist nicht einmal.

Der wesentliche Akt, mit dem aufblasbaren Stand Up Paddle Board ins Wasser zu gehen und auf ihm zu balancieren, bietet Ihrem Muskelgewebe ein Training, und danach haben Sie das Paddeln oben drauf. Lassen Sie sich genau überlegen, wie die verschiedenen Körperteile beim Paddeln genutzt werden.

Die Beinmuskulatur wird beim Balancieren beansprucht, und da der SUP sich ständig verlagert, sind Ihre Beine ständig in Funktion, um Ihr Gleichgewicht zu halten. Sie könnten sich beim ersten Start des SUP steif fühlen. Es ist jedoch kein Wunsch nötig, dass Ihre Beinmuskulatur mehr Kraft erhält.

Arme und Schultermuskelgewebe. Sie benutzen Ihre Arme und auch die Schulter zum Paddeln und sogar für verschiedene andere Aktivitäten auf und um das Brett herum, wie z.B. das Runterbringen ins Wasser. Am Anfang kann es sein, dass Sie beim Paddeln ein Unbehagen in den Schultern verspüren, da Ihre Muskeln für diese Art von Aktivität sicher nicht ausgenutzt werden. Wenn du noch mehr Zeit auf dem Wasser verbringst, wirst du deine Arme sehen, und auch die Schultern haben mehr Kraft in ihnen.

Der Rücken. Wenn du dich auf deinem Brett stabilisierst, obwohl deine Beine die Arbeit tun, wird dein Rücken dich auch unterstützen. Wenn du deine Schultern zum Paddeln bewegst, wird sich dein Rücken sicher mit ihnen bewegen, und auch das wird deinen Rücken als Ganzes langsam stärken.

Sie nutzen Ihren Kern, um den SUP zu paddeln, und dies schließt Ihren Bauch ein. Jeder Schlag, den Sie machen, wird, wenn Sie es richtig machen, mit Sicherheit Ihre Bauchmuskelmasse aufbauen.

5. Viel weniger Müdigkeit

Wenn Sie Ihre Muskeln anhäufen, werden Sie sich im Allgemeinen mächtiger fühlen. Wenn Ihre Muskeln richtig arbeiten, deutet dies darauf hin, dass einfache Arbeiten, bei denen Sie sich möglicherweise ausgelaugt fühlen, für Sie derzeit einfacher zu erledigen sind.

Hinzu kommt, dass der Vorteil, sich wie Sie an der frischen Luft zu befinden, auch eine größere Steigerung Ihrer Ermüdungswerte bewirkt. Der massive Vorteil des Paddelboardens ist, dass Sie den Anstieg nicht einmal entdecken, da er so progressiv erfolgt.

6. Angstzustände lindern

Wenn der Alltag deutlich anspruchsvoller wird, kann es eine erhebliche Erleichterung sein, einfach mal von all dem wegzukommen.

Stress und Angstzustände sind großartig. Es kann viele Gesundheits- und Wellnessprobleme verursachen, die sowohl aus Herzproblemen bestehen, als auch Sie davon abhalten, einfach nur zu glauben. Der Abbau von Stress kann Ihren Geist beflügeln, so dass Sie klar denken können, und außerdem ist dies ein wesentlicher Vorteil für das Leben eines jeden Menschen. Viel weniger Stress kann auch Ihr gesamtes Autoimmunsystem steigern, so dass Sie sich normalerweise viel gesünder fühlen.

Nur auf dem Wasser zu sein ist Entspannung, mit dem leichten Schaukeln des aufblasbaren Stand Up Paddle Board, den Audios der Natur und auch keine Fahrzeuge oder Geräusche, die Sie ablenken. Sie sind weg von Telefon, Lärm und Social Media und erhalten auch die Chance, sich zu entspannen und auch alle Ihre Ängste einfach nur zu vergessen. Manche stellen sogar das Paddelboarden dem Spaziergang auf dem Wasser gegenüber.

Während Sie paddeln, erzeugen Sie einen Rhythmus mit dem Paddel, und der Gesamteffekt ist beruhigend und auch entspannend. Sie können sogar sitzen, meditieren oder Yoga machen, um Ihre Erfahrung auf dem Wasser zu steigern.

Natürlich ist auch die Übung selbst stressfrei.

7. Kardiotraining

Wenn Sie mit dem Paddleboarding beginnen, werden Sie möglicherweise nicht viel von einem Cardio-Training erhalten. Wenn Sie jedoch an Kraft gewinnen und anfangen, härter zu paddeln, werden Sie sich schnell ein großartiges Herz-Kreislauf-Training verschaffen.

Es ist wichtig, dem Körper diese Art von Training zu bieten, da es die Herzfrequenz erhöht und auch den Sauerstofffluss im Körper anregt. Wenn Sie viel tiefer einatmen, nehmen Sie viel mehr Sauerstoff in Ihre Lungen auf und Ihr Herz-Kreislauf-System wird auch leistungsfähiger.

Mit dem einfachen Paddeln erhalten Sie sicherlich ein Cardio-Training, aber ein anspruchsvolleres Paddeln wird Ihnen ein weitaus besseres bieten. Surfen und Wettkampfsport sind zwei SUP-Aktivitäten, die das Herz wirklich zum Arbeiten bringen. Wenn Sie nicht vorhaben, diese zu machen, paddeln Sie einfach schneller oder machen Sie ein kurzes Rennen mit einem Ihrer engen Freunde.

8. Ausdauer

In einigen Fällen, jeden Tag, erscheinen die Jobs einfach genauso eng. Sie verbrauchen zu viel Energie, erfordern übermäßige Anstrengungen und nutzen auch viel zu viel Kraft der Muskelmasse. Der Aufbau der Ausdauer macht es viel einfacher, den Tag zu überstehen und jede Kleinigkeit zu erledigen.

Die Gesamtwirkung des Paddelboardens unterstützt den Aufbau der Ausdauer. Durch die Stärkung Ihrer Muskeln wird das Training einfacher, während das Cardio-Training hilft, Ihre Ausdauer aufzubauen. Die Minimierung des Stressniveaus ist auch bei der Ausdauer eine große Hilfe, da es Ihnen einen klaren Verstand bietet, um mit jeder Art von Problemen umzugehen, die Sie haben könnten.

Die Kombination aus einem verbesserten Herz-Kreislauf-System, einem stärkeren Körper und auch viel weniger Stress, führt zu einer viel größeren Ausdauer.

9. Sonnenlicht und frische Luft

Es gibt viel zu behaupten, wenn man einfach nur an der frischen Luft ist. Die Luft rund um das Wasser, insbesondere das Meer, ist viel frischer als in Gemeinden und auch in Städten, so dass Sie sofort den Vorteil spüren, dass Sie auf Ihrem SUP unterwegs sind.

Frische Luft kommt Ihrem Herz, Ihrer Lunge und Ihrem Immunsystem zugute. Sie bietet Ihnen ebenfalls einen kleinen Wohlfühlkick.

Das ist aber nicht alles, was Sie von draußen bekommen. Die Sonne ist eine ganz natürliche Quelle von Vitamin D, wie auch bei der chaotischen Lebensweise der heutigen Zeit, und das wird immer wichtiger. Wenn man den ganzen Tag in einem Büro eingebettet ist und danach im Dunkeln nach Hause geht, hat man nicht mehr viel Sonne. Ohne Vitamin D werden Sie sich erschöpft fühlen, Sie werden sicherlich besonders anfällig für Muskelmasse-Schmerzen und Beschwerden sein, und es kann sogar zu Depressionen führen.

Sogar an einem bewölkten Tag wird Ihnen ein exzellentes Training auf einem aufblasbaren Stand Up Paddle Board sicherlich einige Vorteile von Vitamin D bringen. Wenn es ein guter, heller Tag ist, werden Sie sich viel besser fühlen, wenn Sie Ihr Training beendet haben.

10. Gewicht reduzieren

Paddle Boarding ist eine großartige Methode, um diese wenigen zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Auch wenn Sie vielleicht nicht glauben, dass ein sanftes Paddel etwas bewirkt, wird es doch etwas bewirken. Ein SUP wird Ihnen helfen, langsam Muskelgewebe aufzubauen, und während Sie das tun, werden Sie sich tonisieren, schlanker aussehen und anfangen, sich wirklich fitter zu fühlen. Beim Paddelboarden können 300-400 Kalorien verbrannt werden, wenn Sie einfach nur lässig über das Wasser paddeln.

Wenn Ihre Ausdauer sowie Gesundheit und Fitness steigen, können Sie anfangen, schwieriger und länger zu paddeln, was Ihnen dann ein viel körperlicheres Training ermöglicht - und hier können Sie auch anfangen, diese Kalorien zu verbrennen.

Sowohl Spazierengehen als auch Laufen werden als gute Möglichkeiten gesehen, um Kalorien zu schmelzen und Gewicht zu verlieren. Ein aufblasbares Stand Up Paddle Board ist jedoch eine sportliche Aktivität, die weniger Auswirkungen hat und bei der die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Verletzung erleiden, viel geringer ist.